Este sábado 13 de febrero, en la playa Santa María,
se desarrollará la 4ta edición del Inka Challenge, la primera carrera con obstáculos que se realiza en el Perú y Chiptiming Perú,
controladores oficiales de esta edición, te trae algunos consejos que debes
tener en cuenta para esta difícil prueba.
1.- Participa con un
amigo
Si esta es la primera vez que vas a competir en una carrera
de obstáculos, te sugerimos que vayas acompañado de un amigo que esté dispuesto
a participar en este tipo de carreras ya que puede llegar a ser muy duro
someterse a cierto tipo de pruebas sólo, pero tener a un compañero de carrera
aliviará la posible intimidación y el factor miedo a la hora de poder cruzar un
obstáculo. Estas carreras están diseñadas para correr en grupos y ayudarse unos
entre otros.
2.- Rehidrátate
antes, durante y después de la carrera
La rehidratación en toda competencia es importante para
fortalecer el cuerpo y recuperar los electrolitos que perdemos al sudar.
Rehidrátate en todos los puntos de hidratación que habrán en la competencia.
3.- Prepara a tus
abdominales para el sufrimiento…
Cuando tras una carrera de obstáculos tienes un fuerte dolor
en el abdomen, suele ser porque no has entrenado convenientemente tus
abdominales. En estas pruebas las piernas son sólo una de las zonas del cuerpo
que intervienen.
¡No olvides entrenarlos intensamente!
4.- … y tus brazos
para rugir
Vas a tener que levantar peso, subir cuerdas, muros y demás
obstáculos que hemos visto en ediciones anteriores… sin unos brazos fuertes, te
quedas por el camino. Para su fortalecimiento no hay muchos secretos, hay
numerosos ejercicios que te ayudan. Por mencionar los más habituales: Fondos y
dominadas.
5.- Y por último…. recurre
a tu fuerza mental
Antes que cualquier cosa, ya sea trabajar fuerza, agilidad o
resistencia debes trabajar en ti mismo, creer en ti mismo hará que te
desarrolles y crezcas en todos los ámbitos de la vida. En el caso de las
carreras con obstáculos lo que tienes que saber es que puedes lograrlo porque
si crees que puedes, eres capaz de arriesgar mucho más para poder cumplir el
reto. Cuando crees en ti mismo, crees en tus posibilidades y te transformas,
haciendo que lo que antes parecía difícil sea ahora un trabajo sencillo.
Estos son solo algunos consejos básicos que te brindamos….
¡Diviértete!
Porque al final de lo que se trata es de eso.
